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下面附上一則新聞讓大家了解時事
起床後最不該做的４件事 繼續做小心傷身又減壽
: (經過一整個晚上的睡眠，一早的呈現空腹飢餓的狀態，這時候如果再不吃早餐，這可是相當傷胃、傷腦的行為。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
俗話說的好：「一日之計在於晨」「早起的鳥兒有蟲吃」等說明早起是件相當養生健康的事情，若想要健康活得老，早上起床時的保健可是相當重要的。
那麼，早上起床後，你通常「會做哪些事」跟「不做哪些事」有助於養生呢？
每日健康綜合媒體報導，有專家整理出四個恐會傷身的「起床壞習慣」，叮嚀大家應適時戒掉不良的壞習慣，這樣才不會造成身體的過度負擔。
早上不應做的4件事
1. 不吃早餐
經過一整個晚上的睡眠，一早的呈現空腹飢餓的狀態，這時候如果再不吃早餐，這可是相當傷胃、傷腦的行為。
每天攝取營養的早餐不僅能提升活力，並且還能提升腦力，也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜，進而預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化系統疾病纏身。
2. 賴床太久
現代人不論上學還是上班都容易賴床，是許多人戒不掉的壞習慣。但有些人常常賴床賴一賴就繼續睡到中午甚至是下午，整個生理時鐘日夜顛倒，睡眠時間超過人體所需，長期累積下來，容易對身體產生損害，專家建議每次賴床最好不得超過10分鐘。
3. 睡醒後立刻上廁所
在夜間睡眠時，人體的各種生理機制運作都相當緩慢，如果一起床馬上下床小便，容易導致副交感神經過於興奮，進而出現低血壓、心跳變快的情況，嚴重還有可能引發「排尿性暈厥」，特別在冬天剛起床時需特別注意！
4.睡醒後馬上做劇烈運動
有些人習慣很早起，準備晨跑運動，認為這樣做有助於體起精神，對身體也好。
不過，一睡醒馬上運動容易使人體交感神經過於興奮，促使自主神經節律錯亂，可能會讓人感到緊張、焦慮等症。
特別要注意的是，中老年人更容易引發中風、心肌梗塞等心血管疾病。建議運動前最好先做些暖身操，並吃一些食物墊墊胃，才不會讓健康運動卻釀成傷身反效果喔！
以上是專家便宜自由行訂房資訊建議起床不要做的事情，請民眾看清楚且衡量一下自身的健康狀況來做調整，希望你們每天都會有個美好的開始唷～
參考來源：
三立新聞網
世界日報
封面圖片來源：
Tanwa Na Thalang／123rf
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張韶涵遭控棄養父母！曹西平心疼譙：家有藝人全家廢人渡假村訂房優惠
: ▲（圖／翻攝自張韶涵 Angela Chang、曹西平臉書）
歌手張紹涵近年將事業重心轉往大陸，在歌唱節目中表現亮眼，吸睛大批粉絲，不過她卻因為家庭紛爭，屢屢登上新聞版面。近日她的舅舅出面指控，稱張紹涵沒給父母生活費，讓張母淪為「越南台勞」，憤怒要求她下跪道歉，對此，資深藝人曹西平忍不住發文直呼：「家有藝人，全家是廢人！」
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▼（圖／翻攝自張韶涵 Angela Chang臉書）
母女為錢反目，這一吵就是十年，舅舅透露張韶涵的媽媽現在在越南當台勞，教人煎牛排，收入微薄，而父親在外欠債5-60萬，有的時候3天只吃一條土司，但包括張韶涵在內的三個小孩都跟父母斷了聯繫，這回出面除了要錢也希望孩子能認祖歸宗，但對此張韶涵還沒有任何回應。
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